entry-content:

bookmark:

GIỚI THIỆU "store.rodbooks.com"

Phone:

img:

priceRange:

255 Bình Lợi Bình Thạnh, Hồ Chí Minh
store.rodbooks.com

url:

logo:

sameAs:

sales,
store.rodbooks.com ROD BOOKS A
info@rodbooks.com
255 Bình Lợi
Bình Thạnh , Hồ Chí Minh , 700000 Việt Nam
0911 402 114

This hCard created with the hCard creator.

entry-content:

bookmark:

Sản phẩm trong giỏ hàng: 0
0

Chạy bộ 10km mỗi ngày, cuộc sống của tôi hoàn toàn thay đổi: Minh mẫn, sáng tạo và thành công hơn!

  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Chạy bộ 10km mỗi ngày, cuộc sống của tôi hoàn toàn thay đổi: Minh mẫn, sáng tạo và thành công hơn!

Chạy bộ không chỉ là sở thích. Đó là biểu hiện của sự tự kỷ luật ở những người thành công, là nơi để chiến thắng với chính mình ngay từ trong suy nghĩ.

chay bo 10km moi ngay cuoc song cua toi hoan toan thay doi minh man sang tao va thanh cong hon hinh anh 1

Haruki Murakami là một trong những tiểu thuyết gia, dịch giả văn học người Nhật Bản được biết đến nhiều nhất hiện nay cả trong lẫn ngoài nước Nhật. Ông viết những phẩm sản phẩm đầu tay của mình từ khi 29 tuổi và đến nay, khi đã 70 tuổi, Haruki Murakami vẫn là một cái tên đình đám trong làng văn học với nhiều tác phẩm nổi trội qua từng năm như "Rừng Na Uy", "1Q84", "Kafka bên bờ biển", "Biên niên ký chim vặn dây cót"...

Thế nhưng, điều mà mọi người ít biết đó là, ngoại trừ khả năng viết lách, Haruki Murakami còn là một vận động viên chạy đường dài đã tham gia rất nhiều cuộc đua marathon khác nhau và đạt được nhiều kết quả tốt.

chay bo 10km moi ngay cuoc song cua toi hoan toan thay doi minh man sang tao va thanh cong hon hinh anh 2

Haruki Murakami - Tác giả của cuốn sách bán chạy nhất "Tôi nói gì khi nói về chạy bộ"

Chính bản thân Haruki Murakami từng chia sẻ, thói quen chạy bộ 10 cây số mỗi ngày đã giúp ông thay đổi cả cuộc đời. Thực tế, chạy bộ không phải là một sở thích để ông theo đuổi mà đó là nguyên tắc ông tự đặt ra cho mình khi bắt đầu kiếm sống bằng việc viết lách.

Vào thời điểm trước 29 tuổi, ông mở một quán rượu và quen với lối sống ngủ ngày làm đêm, đảo lộn đồng hồ sinh hoạt của bản thân rất nhiều. Khi ông quyết định dành toàn bộ thời gian và tâm huyết của mình vào việc viết tiểu thuyết, Haruki Murakami nhận ra rằng, là một nhà văn, mỗi lần ngồi vào bàn làm việc trước máy tính, có thể ông phải mất hàng giờ đồng hồ mới rời chỗ và đứng lên một lần. Do đó, cơ thể ông phì ra nhanh chóng, sức khỏe thể chất trở thành một vấn đề cực kỳ nan giải. Để bản thân có thể khỏe mạnh hơn, ông bắt đầu duy trì thói quen chạy bộ, thức dậy vào lúc 4 giờ sáng mỗi ngày và tập chạy khoảng 10 cây số.

Từ khi bắt đầu thói quen này, Haruki Murakami nhận ra bản thân mình đã làm việc hiệu quả hơn rất nhiều. Cuộc sống lành mạnh giúp ông trở nên minh mẫn và tỉnh táo hơn, năng lực tư duy cũng mạnh mẽ hơn, nhờ đó phát huy được khả năng sáng tạo một cách vượt trội.

chay bo 10km moi ngay cuoc song cua toi hoan toan thay doi minh man sang tao va thanh cong hon hinh anh 3

Trong quyển sách "Tôi nói gì khi nói về chạy bộ", tổng hợp nhiều mẩu truyện ngắn về cuộc đời chạy bộ của chính Haruki Murakami trong nhiều năm, tác giả đã viết: Chạy bộ hơn 30 năm, tham gia hơn 20 cuộc thi Marathon lớn nhỏ khác nhau, mỗi ngày đều đặn tập 10 cây số, trên những cung đường với chỉ một mình, tôi có thể dễ dàng giải phóng suy nghĩ của bản thân mình, đôi khi suy nghĩ rất nhiều nhưng cũng đôi khi chẳng có mà một chữ nào trong đầu cả.

Chạy marathon không hề giống với việc chạy nước rút. Lúc đầu, khi cơ thể còn sung sức và hưng phấn, chúng ta có thể thảnh thơi vừa chạy vừa ngắm nhìn những phong cảnh xung quanh. Nhưng khi quãng đường chạy ngày càng kéo dài, đó dần trở thành một cuộc chiến với chính bản thân mình. Thử thách khó nhất ở đây chính là việc bắt cơ thể không ngừng vượt qua những ước muốn đình công để hoàn thành đường đua rất dài hàng chục cây số như vậy.

Chạy bộ không chỉ là một môn thể thao dễ dàng với một đôi giày tập đơn giản, đó còn là hành trình đối mặt với đau đớn và mệt mỏi không ngừng nghỉ. Nhưng những lúc đổ mồ hôi nhễ nhại, chạy đến khi mệt rã rời, vượt qua thử thách của bản thân mình, Haruki Murakami lại thấy rằng: "Từ thất bại và niềm vui, tôi luôn cố gắng bước ra sau khi đã hiểu thấu một bài học cụ thể. Hầu hết những gì tôi biết về viết lách đều học được từ việc chạy bộ hàng ngày. Đó là những bài học thực tế và tự nhiên".

Ông cảm nhận tâm trí bản thân đang trở nên minh mẫn, sáng suốt hơn. Trong quá trình chạy, sự sáng tạo cũng tuôn tràn không ngừng khi rất nhiều ý tưởng tiểu thuyết nảy sinh trong đầu ông trên chính đường đua dài.

Châm ngôn của Haruki Murakami chia sẻ là: "Để giải quyết một thứ không lành mạnh, một người cần phải khỏe mạnh nhất có thể. Nói theo cách khác, một tâm hồn yếu đuối cần một cơ thể khỏe mạnh".

chay bo 10km moi ngay cuoc song cua toi hoan toan thay doi minh man sang tao va thanh cong hon hinh anh 4

Chính lối sống đúng đắn và lành mạnh này đã giúp Haruki Murakami đạt được những thành tựu rực rỡ trong văn học, trở thành một cây thường xanh bền lâu trong thế giới của những ngòi bút, không ngừng tồn tại và phát triển.

Bản thân tác giả cũng cho rằng, nếu mình không vừa là một người chạy bộ, vừa làm một tiểu thuyết gia, các tác phẩm của ông sẽ rất khác so với bây giờ, tuy thật khó để nói khác như thế nào, nhưng thứ gì đó chắc chắn sẽ khác. Điều đó càng chứng tỏ quan điểm rằng, đối với nhà văn, chạy bộ không chỉ mang ý nghĩa với việc tìm kiếm sự cân bằng, mà đó còn là sức mạnh dẫn dắt ngòi bút.

Biết quan tâm tới sức khỏe thể chất là biểu hiện của một người thực sự có tầm nhìn xa trông rộng và có nề nếp kỷ luật mạnh mẽ. Họ luôn buộc bản thân phải phát triển những thói quen tốt để duy trì một sức khỏe tốt. Nếu không có cơ thể khỏe mạnh, một tâm trí minh mẫn thì mọi nỗ lực để làm giàu, phát triển đều trở nên vô nghĩa. Đây cũng là lý do tại sao nhiều doanh nhân có thói quen tập thể dục và đọc sách. Họ làm không vì sở thích cá nhân, mà coi đó là một nhiệm vụ bắt buộc phải thực hiện mỗi ngày nếu muốn bản thân có thể đi thật xa và đi thật lâu.

Khi nhắc đến công việc bàn giấy, công sở, gần như chúng ta ai cũng có thể kể ra hàng loạt ảnh hưởng xấu do nghề nghiệp mang tới như là ít vận động, ngồi nhiều, dễ mắc các bệnh về cột sống, thị lực, hệ hô hấp,... Ngoài những người làm việc theo giờ hành chính còn có những người theo nghiệp freelancer cũng thường xuyên tiếp xúc với máy tính thậm chí còn phải đối mặt với thói quen làm việc không tuân theo giờ giấc cố định, thức khuya, dậy muộn, mất cân bằng về đồng hồ sinh hoạt... Do đó, sức khỏe của họ lại càng suy giảm trầm trọng hơn.

chay bo 10km moi ngay cuoc song cua toi hoan toan thay doi minh man sang tao va thanh cong hon hinh anh 5

Làm việc chăm chỉ là quan trọng, nhưng một cơ thể khỏe mạnh mới là tiền đề quan trọng nhất cần đặt lên hàng đầu. Sức khỏe chính là điều kiện tiên quyết để đảm bảo sự nghiệp có thể phát triển lâu dài hơn. Vì cuộc sống là một chặng đường dài, bạn muốn đi thật xa, phải có hành trang và thể lực đủ vững.

Chạy bộ là món ăn của cơ thể, còn sách chính là món ăn của tinh thần. Một món ăn tốt là món ăn phải có nguyên liệu tươi ngon, công thức chuẩn chỉnh, và đầu bếp đỉnh cao. Nếu bạn muốn thưởng thức một món ăn như thế, mời bạn ghé vào đây: http://bit.ly/2kgdMTt

Phương Thúy

Theo Trí thức trẻ

Danh Mục
10 Cuốn Sách Nên Đọc Khi Cảm Thấy Lạc Lối

10 Cuốn Sách Nên Đọc Khi Cảm Thấy Lạc Lối

five-star
(247 đánh giá)

880,000₫

880,000₫

14 Cuốn Nền Tảng Sẽ Theo Bạn Suốt Cuộc Đời

14 Cuốn Nền Tảng Sẽ Theo Bạn Suốt Cuộc Đời

five-star
(228 đánh giá)

1,482,000₫

1,482,000₫

Bộ sách Sức Mạnh Tự Thân (Trọn bộ 8 cuốn)

Bộ sách Sức Mạnh Tự Thân (Trọn bộ 8 cuốn)

five-star
(167 đánh giá)

732,000₫

732,000₫

Các bài viết khác

Những kỹ năng cần có để trở thành môi giới bất động sản chuyên nghiệp

Những kỹ năng cần có để trở thành môi giới bất động sản chuyên nghiệp

Những kỹ năng cần có để trở thành môi giới bất động sản chuyên nghiệp

10 kĩ năng sinh viên cần biết để có thể viết một email chuyên nghiệp

10 kĩ năng sinh viên cần biết để có thể viết một email chuyên nghiệp

Khác với những năm học sinh, khi trở thành sinh viên, các bạn sẽ làm quen và sử dụng email nhiều hơn trong học tập. Thế nhưng, bạn đã biết cách viết email sao cho chuyên nghiệp chưa?

16 câu nói dù mất lòng nhưng giúp phụ nữ khôn lên từng ngày!

16 câu nói dù mất lòng nhưng giúp phụ nữ khôn lên từng ngày!

Đây là những câu nói giúp phụ nữ khôn ngoan, bản lĩnh hơn. Chị em nên “lận lưng” để không bị người khác xem thường.

Cởi Trói Linh Hồn - Quyển Sách Dành Cho Start-up Được Nữ Hoàng Truyền Thông Oprah Winfrey Khuyên Đọc

Cởi Trói Linh Hồn - Quyển Sách Dành Cho Start-up Được Nữ Hoàng Truyền Thông Oprah Winfrey Khuyên Đọc

Cởi trói linh hồn của Michael A. Singer không chỉ là cuốn sách dành cho những ai đi tìm chính mình. Phải gọi nó phải cuốn sách nhiệm màu chứa đầy những chân lý mang tính bùng nổ.

Thế nào là nghệ thuật "win-win" làm 1 được 10? Làm người, đừng chỉ biết cạnh tranh và lừa lọc lẫn nhau, sống còn phải vì lương tâm!

Thế nào là nghệ thuật "win-win" làm 1 được 10? Làm người, đừng chỉ biết cạnh tranh và lừa lọc lẫn nhau, sống còn phải vì lương tâm!

Một người dù cao đến mấy cũng không thể thắng chiều cao 2 người cộng lại, đó là sức mạnh của sự hợp tác cùng có lợi mà chỉ biết cạnh tranh thì không thể đạt tới.

24 tuổi đi 24 quốc gia, vali luôn chỉ nặng 7kg: Câu chuyện của cô gái theo đuổi lối sống tối giản mang ước mơ lớn

24 tuổi đi 24 quốc gia, vali luôn chỉ nặng 7kg: Câu chuyện của cô gái theo đuổi lối sống tối giản mang ước mơ lớn

Hạnh phúc của cô gái gốc Hà Nội là được sống và cống hiến mỗi ngày cho xã hội.

Hội chứng của những kẻ thua cuộc: Cả ngày "ôm" smartphone, than vãn, trách móc hoàn cảnh, bạn sẽ "chết chìm"!

Hội chứng của những kẻ thua cuộc: Cả ngày "ôm" smartphone, than vãn, trách móc hoàn cảnh, bạn sẽ "chết chìm"!

Một ngày bạn nhận ra hoàng tử hay những nàng công chúa trong truyện cổ tích đều đang bận sống hạnh phúc mãi mãi về sau trong trang giấy, họ sẽ không bước ra thế giới phũ phàng này. Mặt đất là của bạn, không phải của họ.

91% người trẻ mắc phải 7 điều "nhỏ nhưng sức hủy diệt lớn" khiến họ không thể chạm đến 2 chữ: Thành Công!

91% người trẻ mắc phải 7 điều "nhỏ nhưng sức hủy diệt lớn" khiến họ không thể chạm đến 2 chữ: Thành Công!

Tạm quên những cuốn sách dạy thành công, bởi bạn không thể bắt chước hoàn toàn công thức thành công của bất cứ vĩ nhân nào với khao khát có thể trở nên thành công như họ. Nhưng trái lại, sự thất bại dường như luôn được thu hẹp xuống với những mẫu số nhất định.

Triết lý 5 con khỉ và bài học về sự nỗ lực không ngừng chốn công sở, sếp kể xong nhân viên vỗ tay rầm rầm vì quá đúng!

Triết lý 5 con khỉ và bài học về sự nỗ lực không ngừng chốn công sở, sếp kể xong nhân viên vỗ tay rầm rầm vì quá đúng!

Đây được xem như một bài học đắt giá dành cho những nhân viên mới vào công ty.

Cứ nuông chiều bản thân đi, rồi một ngày bạn nhận ra bạn vẫn chỉ là một kẻ vô dụng!

Cứ nuông chiều bản thân đi, rồi một ngày bạn nhận ra bạn vẫn chỉ là một kẻ vô dụng!

Cứ "nuông chiều" bản thân, nằm nhà điện tử và dính lấy Facebook 8h/ngày, rồi một ngày bạn cay đắng nhận ra, chính mình đang hủy hoại hoàn toàn tương lai của bản thân....

Mê lực của đàn ông tuổi 30, bạn có được bao nhiêu?

Mê lực của đàn ông tuổi 30, bạn có được bao nhiêu?

Khi bước vào xã hội, quen biết bạn bè, thì sự tự tin trong các cuộc trò chuyện, thể hiện là người có tu dưỡng, rèn luyện sẽ là cách tốt nhất để chinh phục người khác. Một người đàn ông đích thực làm thế nào để nâng cao đẳng cấp của bản thân? Dưới đây đều là những điều đáng để nam giới học hỏi.

4 thói quen đặc biệt biến "người thường" thành "lãnh đạo"

4 thói quen đặc biệt biến "người thường" thành "lãnh đạo"

Nếu bạn cho rằng tất cả CEO thành công đều từng được đào tạo tại các trường đại học top đầu hay đã đặt mục tiêu trở thành lãnh đạo từ sớm, thì bạn đã lầm to! Chính những thói quen dưới đây mới là yếu tố góp phần định hình một người lãnh đạo.